HLV Park Hang Seo tính toán, ở giai đoạn đầu đợt tập trung này, các cầu thủ cần tích lũy thể lực và cải thiện sức bền cho cả hành trình phía trước, nên ông đã áp dụng các bài tập chạy với những chiếc dù được cài vào bụng các cầu thủ. Bài tập này khá mới mẻ, bởi theo “truyền thống” ở các đội V.League thì trong giai đoạn tập thể lực, các cầu thủ thường chạy kéo lốp xe ô-tô hoặc chạy trên cát. Tuy nhiên, những bài tập đó thường kéo theo rủi ro, dễ dính chấn thương. Vì thế, thầy Park đã quyết định áp dụng cách tập hiện đại với những chiếc dù hút gió cho các cầu thủ đeo trong bài tập chạy cự ly 100m. 

Sang Hàn Quốc, toàn đội vẫn áp dụng bài tập này và khối lượng được đẩy lên cao với lịch hai buổi/ngày. Sau 3 ngày tập thể lực, BHL bắt đầu điều chỉnh khối lượng vận động nhằm giúp các cầu thủ nhả khối lượng, giảm sự uể oải. Thậm chí chiều qua, ông Park còn cho học trò nghỉ hẳn buổi tập, đi khám phá các địa điểm mua sắm nhằm giúp họ lấy lại sự hưng phấn. Thời tiết ở Trung tâm thể thao Paju khá mát mẻ nên các cầu thủ cảm thấy thoải mái. 

Cũng thời gian này, thầy Park yêu cầu bộ phận y tế tăng cường các bài hồi phục thể lực bằng massage và trị liệu cho các cầu thủ vào các buổi tối. Theo kế hoạch, ngày hôm nay, đội tiếp tục chỉ tập 1 buổi và chú trọng rèn các bài phối hợp để tăng sự nhuần nhuyễn. Vào sáng 22/10, ĐT Việt Nam sẽ di chuyển từ Trung tâm thể thao Paju đến thành phố Incheon để chuẩn bị cho trận đấu tập đầu tiên với CLB Incheon United.