Theo lời chia sẻ từ trung vệ 37 tuổi này, việc tập yoga đã đem lại rất nhiều lợi ích như giúp cơ bắp săn chắc, thoải mái về tinh thần cũng như khả năng tập trung cao độ. Không riêng Terry, mà khá nhiều đồng đội tại CLB ở giải hạng Nhất Anh đều khen nữ chuyên gia Ambra. Năm nay 46 tuổi, Ambra đã được bộ phận y tế của Aston Villa nhờ hướng dẫn và kèm cặp các cầu thủ để tăng sự dẻo dai. Trước khi trở thành một chuyên gia yoga có tiếng, Ambra từng là diễn viên múa ba lê tại một nhà hát ở thành phố Birmingham.
Theo tập yoga đều đặn, nên Ambra đã duy trì được công việc của một diễn viên múa ba lê tới năm 41 tuổi. Bằng kinh nghiệm từ thực tế, Ambra đã lên một giáo án phù hợp cho Terry cùng các cầu thủ tại Aston Villa. Thông thường mỗi buổi tập của cánh cầu thủ Aston Villa kéo dài từ 20 phút đến 1 tiếng. Bên cạnh đó, thời điểm thích hợp để tập thường là sau khi kết thúc trận đấu hay những buổi tập của cả đội. Thông qua đây, Terry và số đồng đội tại Aston Villa sẽ nhanh chóng hồi phục thể lực, cũng như tạo được sự cân bằng về mặt tinh thần.
